Alimente-se bem no Verão

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Para aproveitar o calor é preciso mais que protetor e óculos de sol. A alimentação correta, por exemplo, é fundamental para o bem estar que nos deixa curtir a estação mais quente do ano. 

O Verão é a época mais desejada pelos amantes das praias, do surf e do calor, por isso, é preciso ter cuidado redobrado. Confira algumas dicas do #InformativoCostão para você aproveitar ainda mais esse verão.

Alimentos como cenoura, abóbora e manga ajudam a manter o bronzeado. São ricos em betacaroteno, que auxilia na produção de melanina, mantendo o bronze por mais tempo. 

Outra dica importante é tomar cuidado com a manipulação do alimento, ficar ligado no prazo de validade e se há a necessidade de mantê-lo refrigerado. Além disso, é preciso ficar longe de alimentos propícios a contaminação pela salmonela, como a maionese.

Manter hábitos saudáveis é uma ótima dica para encarar o verão. Refeições leves, o consumo de frutas em abundância e muita água. Mas vale a pena lembrar que sorvete também é uma ótima pedida para hidratar o corpo, além de ser uma das delícias dessa época do ano.

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Foto: Mundo Fotografado

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